BOB体育开户健身知识:警惕睡眠时10忌【7】

2022-11-26 08:11:21
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  bob体育综合官方APP下载睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭而产生噩梦,影响睡眠质量。

  九、忌眼对灯光而睡:人睡着时,BOB体育开户眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

  十、BOB体育开户忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,BOB体育开户时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。

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