bob体育网页新人练习瑜伽的几个阶段看看你在哪个阶段

2022-11-24 13:26:03
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  bob体育app官方下载认为瑜伽是一项运动,认为只要坚持瑜伽这样运动就可以拥有完美的身材,和见到的瑜伽老师一样,身材棒棒哒。

  所以,在每天下班休息过后都会跟着视频练习半个多小时,浑身热乎乎的,感觉练习瑜伽时候的自己一定美爆了。而且经过一段时间的练习,发现身材有一定程度的变好,对于就对瑜伽倾注了更大的热情。

  想当然的以为瑜伽就是由一个一个体式堆砌出来的,每一个体式做标准了,程度加深了就感觉自己越来越厉害了,也是我最最开始对于加感兴趣并且可以激励我坚持下去的最重要的原因。

  那个时候的想法很简单,看到练习瑜伽的老师身材很好,觉得经过一段时间的练习锻炼之后,也可以对身材有改善,这是我练习瑜伽最大的目标。

  在上一个追求体式的完美程度的过程中,个人注入的极大的热情,结果就是一次早上练习的时候因为没有热身到位,导致右边大腿内侧肌肉有很轻微的拉伤。就是在进行开髋的时候有比较明显的疼痛,因为这个原因不得不停下来休息。

  而且经过半年多的修养,再次练习的时候疼痛的感觉虽然有所减轻但是依然明显,这时候对“瑜伽是一种由体式堆砌出来的运动,越标准越深入就越厉害”这个认知开始了反思,并且在练习的时候不再追求体式的标准完美以及深入,开始更加关注身体的感觉。

  举个简单的例子:在上一个阶段的时候只是在不断的模仿,而且这个阶段才会去了解每一个体式不同的发力方式、不同的发力部位都会有什么样的感受。

  现在,和上一个阶段相比较最为明显的变化就是,认为瑜伽是一种生活方式。接纳不完美的自己,从自身的实际情况出发并且经过不懈努力让自己成为理想中的样子。对于身材、容貌的追求并没有那么执着,不想成为人群中最为亮眼的存在,安安静静现世安稳的做自己,以自己喜欢的方式去生活。bob体育网页bob体育网页

  虽然看到高难度的体式,内心依然会火热,但是更多的是对别人努力的肯定,bob体育网页心里有一丝丝的羡慕。对于高难度瑜伽体式的追求已经降低了,在练习的时候更多练习的是基础体式,感悟在这个过程中身体的变化。

  也在每天清晨加入了冥想,美好的生活从一段专注、唤醒身体的冥想开始。瑜伽已经成为我的一种习惯,一种生活的方式,愿意接纳现在的自己并且为了成为更好的自己去努力。

  写在最后,虽然不知道以后对于瑜伽的认知会有什么样子的变化,但是现在瑜伽给我的感觉就是舒服。那么喜欢瑜伽的小伙伴们,对于瑜伽的认知都有什么样的阶段,可以在评论区告诉我呀,一起探讨瑜伽,一起享受生活。

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